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Sport treiben ohne unangenehme Nebeneffekte

Die Wahl des richtigen Schuhs

Das richtige Schuhwerk kann Ihre Füße gesund halten, die körperliche Betätigung angenehmer machen und Ihren Körper vor Verletzungen schützen. Wenn Sie einen Schuh wählen, der Ihnen gut passt, der zu Ihrer Art der Aktivität passt, der für eventuelle Fußprobleme geeignet ist und der Ihre Füße, Beine und Gelenke schützt, werden Sie sich beim Sport wohler fühlen.

Die Wahl des richtigen Schuhs

So finden Sie den perfekten Schuh

Kaufen Sie Ihre Sportschuhe nach Möglichkeit in einem Fachgeschäft. Das Team kann Ihnen helfen, den richtigen Schuh für Ihr Hobby oder Ihren Sport zu finden. Nach dem Training oder am Ende des Tages sollten Sie einen Schuhkauf tätigen. So stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe auch dann noch bequem sind, wenn Ihre Füße am meisten beansprucht werden. Probieren Sie die Schuhe mit denselben Socken an, die Sie bei der Aktivität tragen werden.

Schuhe für Trail Running

Sie joggen gerne im Gelände? Schuhe, die Schmutz, Schlamm, Wasser und Felsen standhalten, sind ideal. Das Profil von Trailrunning-Schuhen ist dicker als das eines normalen Laufschuhs. Außerdem bieten sie mehr Halt im Fersenbereich und an den Seiten, um Sie beim Laufen in unwegsamem Gelände zu schützen.

Turnschuhe für Basketball

Sie haben eine dicke, feste Sohle, die für mehr Stabilität sorgt, wenn Sie über das Spielfeld rasen. Bei schnellen Richtungswechseln, Sprüngen und Landungen stützen hochhackige Schuhe den Knöchel.

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied bei Schuhen: Laufen oder Gehen?

Wenn Sie einen Laufschuh benötigen, sollten Sie sich für einen leichten Schuh entscheiden, der im Fersenbereich und unter dem Fußballen mehr Dämpfung bietet. Diese Aspekte können zur Linderung von Fersenschmerzen sowie von Brennen oder Unbehagen im Ballenbereich des Fußes beitragen. Wenn Sie einen traditionellen Laufschuh suchen, achten Sie auf eine gute Stoßdämpfung und eine hohe Torsionsfestigkeit (d. h. der Schuh sollte sich nicht leicht verdrehen lassen).

Welche Auswirkungen haben Schuhe auf Ihre Füße, Beine und Gelenke?

Ihre körperliche Aktivität kann Ihre Füße, Knöchel, Unterschenkel und andere Gelenke belasten, wenn Ihre Schuhe zu eng, zu locker oder zu wenig stützend sind. Schienbein- und Achillessehnenbeschwerden, Hühneraugen und Ballen, eingewachsene Nägel, Haltungsschwierigkeiten und Schmerzen im unteren Rückenbereich können alle durch schlechtes Schuhwerk verursacht werden. Solche Verletzungen können Ihre Aktivitäten drastisch einschränken oder ganz verhindern. Die Wahl des richtigen Schuhwerks kann Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Bieten Fußgewölbe tatsächlich Halt?

Fußgewölbeeinlagen („Orthesen“) werden verwendet, um Fußbeschwerden und andere Probleme mit der Funktion der Füße und unteren Gliedmaßen zu lindern. Fußgewölbebandagen werden im Schuh getragen und bestehen aus einer Vielzahl von Materialien. Maßgefertigte Fußbettungen (Orthesen) sind sorgfältig hergestellte Einlagen, die einen Bereich entlasten und einen anderen unterstützen können. Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ein Wechsel der Schuhe und einfache rezeptfreie Schuhwechsel können bei einigen Fußbeschwerden helfen. Langfristige und komplexe Probleme, wie z. B. schwere Plattfüße, hohe Fußgewölbe, Schienbeinkantensyndrom. Achillessehnenverletzungen und Grasnarbenzehen können eine spezielle Untersuchung erforderlich machen.

Warum ist es so wichtig, die richtigen Sportschuhe zu tragen?

Ein guter Sportschuh ist für jedes Training, das Laufen, Walken, Sport oder Fitnessgeräte umfasst, unerlässlich. Ungeeignetes Schuhwerk kann zu Verletzungen führen, die Ihre Fitness- oder Abnehmziele behindern können. Die Investition in einen guten Schuh kann Ihnen helfen, Fuß- und Knöchelverletzungen zu vermeiden und gleichzeitig Ihr Training angenehmer und bequemer zu gestalten.

Fußballschuhe

Beim Fußballspielen sollten Sie Schuhe mit Stollen tragen, d. h. mit Spikes oder Stollen an der Sohle. Auf Gras oder weichem Rasen sorgen sie für Bodenhaftung. Da Fußballstollen keine Zehenspitzen haben, gibt es beim Schießen des Balls keinen Widerstand. Sie liegen gut in der Hand und geben dem Fuß das Gefühl, eins mit dem Ball zu sein.

Schuhe für Lacrosse

Sie möchten Lacrosse spielen? Auf dem Rasen müssen Sie schnell sprinten, die Richtung wechseln und viele Stopp-Start-Bewegungen ausführen. Um Ihre Knöchel zu stützen, sollten Sie Schuhe mit einer hohen Spitze tragen. Lacrosse-Stollen sind häufig am äußeren Rand der Sohle angeformt. Wenn du weiter nach vorne gehst, wirst du eine vordere Zehenstütze bemerken, die dir einen starken Halt auf dem Boden bietet.