Nach den Informationen, die ich gesammelt habe, sollte man mindestens zwei Stunden warten, bevor man ins Bett geht. Was sagen Sie als Ernährungsberater dazu?
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Ernährung
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Mai 20, 2022 9:44 am
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Mai 20, 2022 12:40 pm
Ausgezeichnete Frage! Es gibt viele Informationen über die Häufigkeit der Mahlzeiten, aber keine über den Zeitpunkt. Der Zeitpunkt des Abendessens hängt von Faktoren wie Arbeits- oder Schulzeiten, Verdauungszeit und Appetit ab. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen mit Kalorien vollstopfen, kann dies zu Magenreflux oder Schmerzen führen, was den Schlaf beeinträchtigen kann.
